Травмы во время танца
Возможность получения травмы можно отнести к одному из немногих отрицательных моментов в карьере как проф, так и любительского танцора. Растяжение, вывихи, надрывы мускул – все эти и многие другие повреждения являются неотъемлемой частью танцев. Избежать травм навряд ли получится, но значительно уменьшить их количество может каждый танцор. Для этого довольно усвоить несколько принципиальных правил, о которых мы сейчас и побеседуем.
Надрывы и растяжение мышцПожалуй, самыми всераспространенными травмами в любом танцевальном направлении будут различные растяжения и надрывы мускул. В каждом стиле подразумевается неизменная смена направления движений, при этом часто ее необходимо проводить резко, внезапно, тем повышая зрелищность выступления. Также на танцевальном паркете не редки случайные столкновения, суровые падения, которые также могут привести к суровым повреждениям. Невзирая на постоянную опасность здоровью, по сути все не так темно. Организм человека адаптирован к суровым нагрузкам, главное отлично приготовиться. Когда идет речь о танцах понизить риск вероятных повреждений, и а именно растяжений и надрывов, можно с помощью долговременной и кропотливой разминки. Многие исполнители третируют данным элементом тренировки и искушают судьбу до первой суровой травмы.
Что делать?Вывод прост – перед каждой тренировкой проводите суровую разминку, уделяйте внимание разогреву всех принципиальных мускул. Каждый человек имеет разный уровень гибкости, потому и советы по разминки могут быть разные. Необходимо подчеркнуть, что требуется кропотливо разогревать в особенности уязвимые места. Если вы не очень гибки, уделите больше внимания растяжке.
Похожие записи :
Травмы в танце Хоть какой танцор с самой первой тренировки осознает, что без травм его постижение танца не обойдется. И в этом он прав. Травмы всегда идут рядом с проф танцор ...
Стретчинг – растяжка перед каждой тренировкой Хорошая упругость, легкость движений, профилактика травм – всего этого можно добиться благодаря стретчингу. Часто выполняя обычн ...
Универсальные упражнения для высококачественной разминки Разминка – это начало хоть какой танцевальной тренировки. Отлично размяться, означает избежать травмы. Разминка прово ...
Значимость разминки в брейк-дансе Брейк-данс относится к числу самых травмоопасных танцевальных направлений. Выполнение даже самого обычного трюка из арсенала би-боя может пр ...
Разминка в бальных танцах Если вы решили мастерски заниматься бальными танцами, нужно пройти мед обследование. В процессе проведения обследования вы узнаете недочеты в вашем ...