Онлайн-обучение брейк-дансу. Урок девятый

Онлайн-обучение брейк-дансу. Урок девятый

Неизменные читатели нашего веб-сайта наверное помнят, что в 3-ем онлайн-уроке обучения брейк-дансу мы уже ведали о таком элементе, как «черепаха» (Turtle). Но, мы далековато не стопроцентно поведали об этом принципиальном элементе брейк-данса. Представленная в девятом уроке информация будет очень принципиальной, так как Turtle – основной элемент танца, он прекрасно помогает развить силу рук и чувство опоры.

Онлайн-обучение брейк-дансу. Урок девятый

Черепаха (Turtle) Резвое вращение Turtle в брейк-дансе смотрится в особенности красиво и выделит из толпы хоть какого брейкера, умеющего его делать. Начинать следует не спеша, на пониженных скоростях, чтоб легче запоминалось. Встаем на колени, подставляем руки под животик и упираемся лбом в пол. Чтоб было комфортнее, напрягаем пресс. Позже поднимаем голову и оставляем опору лишь на коленях и руках. Чтоб прочуять собственный вес, необходимо потоптаться на руках. Дальше убираем опору с ног, делаем тупым угол сгиба рук в локтях. Потом колени отрываем от пола. Тренируем эти движения, пока не добьемся размеренной стойкости на руках, как с прямыми ногами, так и с согнутыми в коленях. Спина в поясничном и ягодичном отделах должна быть прямой. Идеальнее всего достигнуть положения, когда тело находится очень горизонтально по отношению к полу.

Перенос веса тела Когда вы достигнули подходящей стойкости, последующим шагом будет перенос веса тела с одной руки на другую. Представим для себя человека, который переминается с ноги на ногу на морозе. Вот так же и вы должны топтаться, только делать это на руках. Позже можно ходить вперед-назад, делая шажочки руками. А вращение – это те же шажочки, только по квадрату. Главное – не обгонять руки телом. Руки должны задерживать вес тела на для себя, удирать от него, а тело – догонять, ускоряя вращение. Со временем и после длительных занятий «черепаха» становится для брейкера очень обычным элементом, на самом деле, таким он и является.