Обучение танцу животика (belly dance). Урок 1-ый (видео)

Обучение танцу животика (belly dance). Урок 1-ый (видео)

Традиционный танец животика содержит внутри себя много частей народных восточных танцев. Но со временем он распространился по всему миру и вобрал в себя огромное количество частей и движений, соответствующих для различных культур.

На данный момент научиться плясать belly dance не составляет труда, так как школы по обучению этому танцу можно повстречать фактически всюду. Выбор стиля находится в зависимости от вашей особенности.

Обучение танцу животика (belly dance). Урок 1-ый (видео)

Приступить к обучению танцу животика дам подвигают различные предпосылки. Кто-то желает похудеть и подтянуться, кто-то – усилить свою сексуальность, кто-то – будоражить воображение парней зажигательными танцевальными номерами. Belly dance – довольно демократичный танец, ему могут обучиться девицы и дамы хоть какого возраста и комплекции. Всякий раз, до танца, как надо разогрейте мускулы. На исходном уровне основное внимание уделяется технике выполнения движений.

belly dance

В belly dance движения исполняются руками, головой, грудью, бедрами и животиком. Разглядим базисные движения, которые просто можно разучить без подготовки. Двигая руками, можно изобразить волну. Руки вытянуты в стороны, ладонями вовнутрь и вниз. Руки поднимаем равномерно, начиная от плеча, потом локоть, запястье и, в конце концов, кисть. Руки двигаются будто бы в трубе, а кончики пальцев находятся в одной точке.

Смещение головой При всем этом движении задействованы задние мускулы шейки, которые необходимо расслабить, а потом медлительно и ровно двигать голову влево-вправо. Руки лучше сложить на уровне шейки впереди себя.

танец животика

Некие другие обыкновенные движения. Сначала обучения необходимо натренироваться делать такие обыкновенные движения, как скольжение грудной клеточки, мах руками, прогиб груди, энергичные движения бедрами.

Отлично научившись исполнять базисные движения по отдельности, постарайтесь скомбинировать их, задействовав, к примеру, голову и грудь. В последующем уроке мы перейдем к движениям, соответствующим для среднего уровня.