Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Мы уже знаем, что танец просит полного контроля над всем телом. Обыкновенные упражнения посодействуют вам не только лишь научиться плясать, да и послужат основой усвоения свободной манеры держаться. Снова пристально изучите 1-ый урок, а мы поведаем вам, как повысить упругость корпуса, и какую роль в танце играет шейка.

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Упругость корпуса Упражнения для корпуса улучшат вашу осанку и походку и облегчат процесс выполнения всех главных танцевальных движений. Вот некие из их:

• Обычное упражнение для корпуса – необходимо опустить и поднять голову, шейку, плечи, корпуса, при всем этом наклоняясь вперед, вспять и в сторону;

• Колебательные движения «Эйфелева башня». Корпус выпрямите и вытяните ввысь, ступни должны крепко упираться в пол. Попробуйте, очень отклоняться вспять, в стороны и вперед, не отрывая ступней от пола и не теряя равновесия, а потом отклоняться с поворотом слева вправо и справа влево;

• Поочередный поворот всех частей корпуса. Начинайте движение с поворота головы, позже равномерно подключайте все другие части корпуса. Чтоб лучше исполнить упражнение, можно представить, что вас зовут из различных углов комнаты, а вы поворачиваетесь на клич не сходу, а равномерно.

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Обучаемся обладать своим телом. Урок 2-ой. Корпус и шейка

Шейка Для прекрасной и стильной постановки головы научитесь верно делать последующие упражнения:

• Медлительно поверните голову 8 раз вправо и 8 раз влево, равномерно повышайте скорость поворотов;

• В темпе 2/4 наклоните голову вперед, при всем этом совсем расслабив мускулы шейки, а потом как можно больше откиньте голову вспять;

• Не двигая шейкой, перемещайте голову вправо, а позже влево. Это известное движение кампучийских танцовщиц, которые завладевают им с самого ранешнего юношества

Эти упражнения позволят вам приобрести грацию и легкость, так нужную в любом из современных танцев.

Похожие записи :