Зумба — занятия спортом под латиноамериканские мотивы

Зумба — латиноамериканская аэробика

Каждый, кто интересуется и занимается спортом, наверное слышал о «Зумба» — фитнес-программе, которая производится под облегченную версию латиноамериканских сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Этот оздоравливающий танец, обычно, исполняется в группе под присмотром тренера.

Что самое смешное, зумба родилась в итоге злосчастного варианта. Колумбиец Альберто «Бето» Перес преподавал аэробику в родном Кали в 1986 году, и до еще одного занятия нашел, что он запамятовал дома музыку, которую он обычно ставил для танцев. Он перерыл всю сумку с магнитофонными кассетами, которая лежала в классе, и избрал для занятия смесь сальсы и меренге, которую он лично обожал плясать.

«Я просто произнес:» Класс, сейчас у нас будет другое занятие», — вспоминает Перес, — и всем в конечном итоге очень понравилось».

Тренировка в стиле зумба

Фуррор зумба непреклонно рос после того, как Перес переехал поначалу в Боготу, Колумбия, а потом в Майами. В 1999 году Альберто Перлман и бизнесмен Альберто Агион сделали Пересу предложение вывести зумба на массовый рынок. Тройка энтузиастов начала продавать DVD-диски при помощи маркетингового ролика в 2002 году и сразу достигнули значимых фурроров в популяризации необыкновенной фитнес-программы.

В 2005 году Перес, Перлман, и Агион разработали учебное пособие по зумба и начали предлагать зумба-семинары для всех, кто был заинтересован в обучении.

Сейчас, по оценкам, насчитывается 4 000 000 фанатов зумба и 25 000 инструкторов в 40 странах по всему миру. А идеологические родоначальники зумба тем временем продолжают популяризацию оздоровительного танца: так, на данный момент ими предлагаются музыка и хореография; линия одежки; классы зумба, направленные на пенсионеров; мейкап в стиле зумба и зумбатомик — программку для малышей в возрасте от 5 до 12.

Зумба: с полезностью для здоровья

В чем особенная красота этого фитнес-танца — то, что ни один доктор не пропишет противопоказания занятия им, зумба является неопасной для хоть какого возраста и уровня подготовки, так как движения в танце могут быть изменены таким макаром, что он будет давать наименьшую нагрузку на организм. И все, что необходимо человеку, который вожделеет заниматься зумба, это — отменная пара танцевальной обуви.

Частично зумба стала настоль пользующейся популярностью из-за ее простоты, гласит Перлман. Учителям рекомендуется отрешиться от сложных ходов, и просто позволить студентам ощущать музыку. В других классах спорта непростая хореография …. И необходимо направить внимание, что зумба употребляет всего четыре либо 5 шагов в одной композиции, которые повсевременно повторяются. Время от времени люди даже запамятывают, что они находятся в фитнес-классе.

Зумба: с полезностью для здоровья

Как и в хоть какой тренировки сердечно-сосудистой системы, достоинства зумба — сжигаемые калории, повышение аэробного порога, повышение выносливости, повышение плотности костной ткани, улучшение баланса и тонуса мускул, сжигание жира, также понижение давления крови.

Как утверждают спецы, необходимо быть раскрепощенным, чтоб получить наивысшую пользу от тренировки.

Зумба — это, быстрее, философия, ежели обыденный танец, — гласит ее создатель Перес. — Если люди желают пойти на терапию, либо же в группу общественного общения, либо они желают плясать и заниматься спортом… и на все это нет времени, — зумба является безупречным вариантом.