Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. 2-ой урок (фото, видео)

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. 2-ой урок (фото, видео)

Ничего необычного нет в том, что вы заинтересовались ирландскими танцами. Эти танцы уже издавна завлекают и веселят людей по всему миру. Чтоб научиться плясать, вам пригодится много усилий и времени, зато эффект может затмить все ваши ожидания.

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. 2-ой урок (фото, видео)

Разминка. Сходу необходимо сказать, что занятия ирландскими танцами подвергают ваше тело суровой физической нагрузке. Принципиально, умеренно распределить ее по шагам обучения, действуя по принципу «от обычного к сложному». Разминка тоже требуется специфичная. Основное внимание уделяется группам мускул, размещенным на ногах, а именно, икроножным мускулам, ступням, ведь ноги – это основная часть тела в ирландских танцах.

Разминаем пальцы ног Есть несколько испытанных временем упражнений для разминки ног. Для их выполнения нам пригодится кусок ткани либо ленточка длиной приблизительно метр. Упражнения производятся с босыми ногами. Итак, пальцами ног необходимо попытаться собрать развернутую на полу ленту в комок. Делаем упражнения попеременно, то одной ногой, то другой. Это очень принципиальное упражнение для пальцев ног, оно крепит свод стопы и присваивает пальцам упругость.

Разминаем стопу и носок Приступаем к разминке мускул, которые по сути изредка задействованы в нашей ежедневной жизни. Идет речь о мышцах фронтальной поверхности голени, мышцах-разгибателях, фронтальной большеберцовой мышце. Вытягиваем ногу вперед и поднимаем носок вверх-вниз, позже от себя – к для себя. В ирландских танцах это одно из главных движений: натянутый носок и точный удар.

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. 2-ой урок (фото, видео)

Счет в ирландских танцах С самых первых дней занятий необходимо приучить себя считать по восемь. Лучше, прочуять этот ритм под реальную ирландскую музыку. Достаточно скоро вы удостоверьтесь, что каждую мелодию, не только лишь ирландскую, можно разбить на восьмерки. В последующем уроке мы уделим еще некое внимание разминке и познакомим вас с некими базисными движениями ирландского танца.